Stopala su vrlo osjetljiva, stoga im je potrebna redovna njega, a zimi ih često zanemarujemo. Najjednostavnija, a efikasna stvar koju možete da uradite za umorna i otečena stopala jeste ljekovita kupka.
Teška obuća, hladno vrijeme, dugo stajanje i hodanje utječu na stopala, pa su ona često umorna i otečena. I dok im tokom ljeta posvećujemo više pažnje, zimi su često zapostavljena. Dok se umorni vratite kući, ugrijete, odmorite, čarape skidate pred spavanje, pravac pidžama i nekako prođe vrijeme za njegu stopala.
Umorna, natečena stopala i osjećaj težine utječu na cjelokupno stanje. Ako ih oporavite definitivno ćete se preporoditi. Ništa lakše i ljepše od kupke za stopala. Ne košta ništa, kratko traje, a rezultate osjećate odmah. Dakle, vrijeme je za akciju!
Kupke održavaju stopala zdravima: pomažu kod upala noktiju, sprječavaju da se koža na petama isuši i ispuca, a istovremeno opuštaju i cijelo tijelo. Pored toga, dobra su priprema za pedikuru kod kuće.
Topla ili hladna?
Kupka za stopala može da bude topla ili hladna. Hladne kupke su dobre za ubrzavanje cirkulacije, a pod tim podrazumijevamo vodu temperature između 8 i 18 stepeni. Preporučljivo je u njoj držati stopala onoliko koliko vam odgovara, minimalno dvije minute. Jača srce i izaziva skupljanje krvnih sudova.
Tople kupke su one s temperaturom vode od 38 do 40 stepeni i trebalo bi da traju između 10 i 20 minuta. Idealne su u hladnim danima i djeluju opuštajuće na stopala i gležnjeve.
Napravite sami
U kadicu sipajte toplu vodu i dodajte eterična ulja, zato što ona štite od bakterija i gljivica, a ujedno opuštaju stopala i omekšavaju kožu. Za kadicu od oko 3 litra vode potrebno vam je 15 kapi eteričnog ulja, a kupka treba da traje oko 15 minuta.
Uz eterična ulja dodajte i druge sastojke, prvenstveno šaku soli, koja smanjuje otoke i daje instant efekat olakšanja kod natečenih nogu. Umorna stopala vole i lavandu ili žalfiju, dok hladnim stopalima prijaju kamilica i ruzmarin.
Zaboravite otečena stopala
Sipajte vodu u kadu, dodajte esencijalna ulja preko soli, sipajte u vodu i uronite stopala. Držite stopala u kupki deset minuta. Poslije toga operite noge, dobro ih osušite i nanesite hranljivu kremu.
Azra.ba
