65 grama jedne namirnice može da nadoknadi nedostatak magnezijuma
Magnezijum je mineral života uzevši u obzir da nijedan pokret telo ne može da napravi bez ovog elementa u mišićima i nervnom sistemu. Ipak, kod većina odraslih ljudi se bori sa njegovim nedostatkom u organizmu, pa pribegava unosu kroz supletente i tablete, međutim može se nadoknaditi i kroz specifičnu ishranu i konzumiranje određenih namirnica