Ishrana je vrlo važna ako želimo da ostvarimo svoje fitness ciljeve i izgubimo koji kilogram.
Iako postoje drugi faktori koji mogu pridoneti salu na stomaku, svejedno je važno paziti koje namirnice konzumiramo i u kojim količinama.
Međutim, doktorka za lečenje gojaznosti, dr Shiara Ortiz-Pujols, tvrdi da ne postoji ni jedna hrana koja uzrokuje ili uklanja salo na stomaku. Međutim, dodaje da hrana koja je visoko prerađena i bogata ugljenim hidratima doprinosi nakupljanju masnoće oko struka.
Dr Ortiz-Pujols i lekari, dr Dru Hovard i dr Mir Ali, otkrili su dve takve namirnice koje otežavaju mršavljenje.
Beli hleb
Dr Ortiz-Pujols predlaže smanjenje rafinisanih ugljenih hidrata, poput onih koji se nalaze u belom hlebu.
“Oni su lišeni svih hranjivih materija i vlakana te doprinose povećanju nivoa glukoze u krvi, što podstiče nakupljanje masnoće oko struka”, rekla je doktorka za Parade.
Sladoled
“Najgora hrana za salo na stomaku je ona s visokim udelom šećera i ugljenih hidrata”, kaže dr Mir Ali. Takve namirnice šalju signal telu da skladišti mast.
Doktor dru se slaže se s dr Alijem objašnjavajući: “Unos velike količine hrane s visokim sadržajem šećera, a posebno ugljenih hidrata, dovodi do povećane rezistencije na masti i insulin.”
Nažalost, prema dr Aliju, sladoled se nalazi na tom spisku.
Ipak, stručnjaci ističu da navedene namirnice ne moramo da izbacimo iz ishrane. Ključno je konzumirati ih umereno
