Pravilna ishrana može biti važan saveznik u regulisanju kortizola, poznatog kao hormon stresa.
Među namirnicama koje se preporučuju su zeleno lisnato povrće, tamna čokolada, zeleni čaj, losos, avokado, mahunarke, bobičasto voće, orašasti plodovi, jaja, čija sjemenke, sjemenke bundeve i cjelovite žitarice.
Bogate su magnezijumom, omega-3 masnim kiselinama, vlaknima i antioksidansima, koji doprinose zdravlju organizma.
Stručnjaci ističu da uravnotežena ishrana, kvalitetan san i umjerena fizička aktivnost mogu pomoći u lakšem nošenju sa stresom, ali nijedna namirnica sama po sebi ne može ukloniti njegove uzroke.
