Zeleni čaj za zdravo srce - BIGportal.ba
Hrana i zdravlje

Zeleni čaj za zdravo srce

U Kini je u upotrebi više od 5000 godina, a poznata je i stara kineska poslovica da je “bolje biti tri dana bez hrane, nego jedan dan bez čaja”.

Već dugo se smatra da je konzumiranje zelenog čaja dobro za zdravlje, a istraživanje objavljeno u “European Journal of Preventive Cardiology”, sada je to i dokazalo.

Smatra se da ljudi mogu živeti duže ako zeleni čaj piju najmanje tri puta nedeljno jer on može da smanji rizik od nastanka srčanog i moždanog udara.

Najveću ulogu u zaštiti srca imaju antioksidansi kojima je ovaj čaj bogat. Istraživači u Kini proučavali su sedam godina više od 100.000 ljudi i ustanovili da oni koji piju zeleni čaj tri ili više puta nedeljno žive u proseku 1,26 godina duže od ljudi koji nemaju tu naviku.

Srčani problemi onih koji su redovno pili zeleni čaj, javljali su se 1,4 godina kasnije nego kod osoba koje to nisu radile.

U istraživanju su obuhvatili i one koji su pili crni čaj, ali kod njih nisu videli nikakve promene, dok su oni koji su pili zeleni čaj imali oko 25 odsto manji rizik od bolesti srca ili moždanog udara.

Takođe, imali su i 56 odsto niži rizik od prerane smrti. “Redovno konzumiranje zelenog čaja povezano je s manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i sveukupnom smrću ”, rekao je dr Ksinjan Vang, autor studije.

Doktor je dodao da je jedan od razloga, zašto čaj može da poboljša zdravlje, taj što sadrži polifenole. Oni se prirodno nalaze u voću i povrću, a obnavljaju ćelije, kontrolišu nivo šećera u organizmu i podstiče razgradnju neželjenih masnih naslaga.

Zeleni čaj bolji je od crnog čaja jer nije fermentisan. Inače, taj postupak smanjuje delovanje antioksidanasa.

Za pripremanje ovog čaja najbolje je koristiti cele listove. Zeleni čaj možete da konzumirate sa limunom ili pomešan sa drugim aromatičnim biljem radi neutralizacije gorkog ukusa.

Izvor: N1

Danas objavljeno

Neracionalna upotreba antibiotika uvodi korona pacijente u veoma opasno stanje

Zeljka

Fini kremast voćni kolač

Zeljka

Važne informacije za sve koji su primili “Sinofarm” vakcinu

Zeljka

Ostavite komentar