Dok je dovoljno sna važno za opću dobrobit, previše sna se takođe može smatrati faktorom rizika hroničnih zdravstvenih problema. Pokazalo se da nedostatak sna povećava glad i ima štetan utjecaj na hormone i metabolizam, potencijalno povećavajući rizik od dijabetesa.
Depresija, još jedan razlog zašto ljudi više spavaju, takođe je povezana sa dijabetesom.
Nekoliko studija pokazalo je pozitivne efekte kratkog spavanja u trajanju kraćem od 30 minuta. Pomaže u povećanju budnosti i motoričkih sposobnosti.
Ako spavate duže od sat vremena svakog popodneva, trebalo bi da se zapitamo da li neko zdravstveno stanje igra važnu ulogu.
Izvor: Magazin.novosti.rs
