Razlog ove iscrpljenosti je taj što vaše telo koristi mnogo energije kako bi se ohladilo. Toplota izaziva brojne reakcije vašeg tela koje pokušavaju da održe optimalnu telesnu temperaturu. Te reakcije su recimo vazodilatacija i znojenje. Ovi procesi doprinose toplotnoj regulaciji tela.
Sve ovo može dovesti do dehidratacije jer telo koristi tećnost da se rashladi i ona izlazi na površinu vaše kože u vidu znoja. Ukoliko osetite ekstremni umor i letargičnost na visokim temperaturama, morate odmah reagovati jer se to može pretvoriti u toplotni udar. Njegovi simptomi su povećan broj otkucaja srca, iznenadni prestanak znojenja, mučnina, konfuzija i iscrpljenost.
Ukoliko planirate da provedete dosta vremena na suncu, ponesite krenu za sunčanje, gledajte da uvek budete hidrirani i da kod sebe imate vodu. Izbegavajte alkohol i kafu, i trudite se da što više budete u hladu, kako ne biste bili direktno izloženi UV zracima.
Izvor: B92
