Jedna mama iz San Franciska je inspiracija mnogima koje se bore sa prekomernom težinom. Suzan Rajan često deli korisne savete na svom Instagram profilu, usmerene ka podizanju samopouzdanja, ali i načinu ishrane.
Suzana je usvojila princip poznat kao keto dijeta, ishranu koja je bogata mastima ali siromašna ugljenim hidratima, i kaže da joj je pomogla da skine 55 kilograma. Zahvaljujući svom iskustvu, ali i iskustvu drugih, Suzan je uspela da napiše i sosptvenu knjigu na ovu temu.
Ona kaže da prvi korak nije bio “bušenje kašike” već promena načina na koji razmišlja.
“Svaki plan će propasti ako ne verujete u svoju moć da uspete. Postizanje zdravlja je put koji počinje iznutra. Celog života borila sam se sa manjkom samopouzdanja i depresijom, unutrašnji glas me je mučio i kroz savetovanje i čitanje dobrih knjiga na te teme uspela sam da napravim najvažniji korak. Važno je imati i prijatelje i porodicu pune podrške”, istakla je ova žena.
Ona se osvrnula i na zdrave navike koje se postepeno grade.
“Važno je da znate da su zdrave navike u ishrani večiti proces koji traje. Nikada nemojte razmišljati u smeru ‘sve ili ništa’. Čak i ako pojedete nešto što je izvan vaše dijete, ne dozvolite da vas to ‘spusti’ i ugrozi ostatak tog dana”, rekla je ona.
A najbitnije od svega je da se ne plašite svojih grešaka.
“Ne plašite se grešaka, ne trudite se da saznate sve o nekoj ishrani. Krenite polako. Ja nisam ni merila ketone u krvi, samo sam jela hranu koja je poželjna u keto ishrani. Postojaće greške i normalno je da ih pravite, važno je da iz njih naučite”, rekla je Rajanova.
