Trodnevna dijeta će vam pomoći da izgubite između 3 kg i 5 kg za samo tri dana. Ako idete na iznenadni odmor ili vam baš tih par kilograma smeta da se opušteno skinete u kupaći pokušajte da se pridržavate ovakve ishrane.
Prvobitni nazivi ove dijete bili su vojnička dijeta, mornarička dijeta i dijeta Klevelandske klinike. Danas je jednostavno nazivamo trodnevna dijeta.
Uključuje konzumaciju velikih količina tune i povrća, sladoled za večeru kao i ispijanje bar četiri čaše vode dnevno. Postoji rizik od usporavanja metabolizma i posledičnog vraćanja kilograma nakon što se dijeta završi.
Pokušajte da napravite detaljan plan ishrane za ta tri dana. Ovo je samo prijedlog, možete ga modifikovati po svom ukusu i zamijeniti namirnice koje ne volite.
Prvi dan:
Doručak: pola grejpfruta, parče tosta, dvije kašičice kikiriki putera, kafa ili čaj.
Ručak: pola šolje tune, parče tosta, kafa ili čaj.
Večera: 100 g bilo koje vrste mesa, šolja graška, pola banane, manja jabuka i šolja sladoleda od vanile.
Drugi dan:
Doručak: jedno jaje, parče hleba i pola banane.
Ručak: šolja svježeg sira ili parče tvrdog sira, jedno tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera.
Večera: 100 g mesa ili 200 g ribe, šolja brokolija, pola šolje šargarepe, pola banane i pola šolje sladoleda od vanile.
Treći dan:
Doručak: pet slanih krekera, parče tvrdog sira i manja jabuka.
Ručak: tvrdo kuvano jaje i parče tosta.
Večera: šolja tune, pola banane i šolja sladoleda od vanile.
