Usred svih nestabilnosti koje se događaju u svetu, jedno je ostalo stabilno: a to je da se ljudi i dalje zaljubljuju. Brojna su istraživanja pokazala da su oženjeni ljudi u velikoj meri srećniji od neoženjenih. Kao što bilo koji čovek koji je u vezi zna, životna partnerstva nisu jednostavna, niti su statična.
“Naše ljubavne veze se uvek razvijaju”, kaže dr sc. Helen Fišer, viša naučna saradnica na Kinsi Institutu i autorka knjige “Anatomy of Love”. Fišer i drugi stručnjaci otkrili su kako da se zadrži sreća u vezi do kraja života kako prolaze godišnjice.
1. Sezona “cvrkutanja”
Prvu godinu ili dve vezu obeležavaju neki opojni faktori: sanjarenje o partneru – vidite samo najbolje u njemu ili njoj i seks – aktivnost koja podstiče vezivanje.
“Genitalna stimulacija pokreće dopamin, hemikaliju u sistemu nagrađivanja mozga koja je povezana sa zadovoljstvom, a orgazam oslobađa poplavu oksitocina i vazopresina, koji potiču vezanost. Taj miks podstiče taj osećaj blago opsesivne ljubavi”, objašnjava Fišer.
Uobičajena zamka: Sad kad vam je mozak preplavljen ljubavnim hemikalijama, lako vam promaknu “crvene zastavice”, kaže dr Lisa Mari Bobbi, osnivač i klinička direktorka organizacije “Growing Self Counselling and Coaching u Denveru”.
“Ako ste željni da pronađete životnog partnera, može da bude primamljivo da zanemarite znakove upozorenja za svog partnera, bilo da se radi o glavnim razlikama oko vrednosti, problemima sa upotrebom supstanci ili mentalnim zdravljem”, kaže Bobi. Namerno razmišljanje o onome šta želite od dugoročnog partnera i prepoznavanje onog što vam se ne sviđa, može da vam pomogne da ostanete predani vlastitim potrebama, ako ne i partneru.
Korisna navika: Poradite na svojim komunikacijskim veštinama, kaže dr Camil Lafler, docent braka i porodične terapije na postdiplomskom programu na “Oklahoma Baptist University” u Šaneju. Pre razgovora zapišite ključnu poruku koju želite da prenesete, predlaže ona. I pokušajte da ne žurite dok razgovarate: “Podijelite jednu ili dve misli odjednom, a zatim zastanite kako biste videli da li vaš partner razume vašu istinsku nameru i zaista poslušajte njegov ili njen odgovor. Slušanje i saslušanje osnovni su za srećno partnerstvo”, kaže Lafler.
2. Produbljivanje predanosti
Nakon nekoliko godina veze,euforija malo jenjava, ali na njeno mesto dolazi nešto bolje: osećaj poverenja.
“Otkrivate svoje tajne, nade i snove, što gradi intimu”, kaže Bobi. Dok delite sve aspekte svog života, jasnije se razumete i često dublje brinete jedno o drugome.
Uobičajena zamka: Kad se “ružičaste” naočare skinu, možda ćete da vidite stvari o svom partneru koje vam se ne sviđaju, i obrnuto. Lako je da se postane razočaran, jer mislimo da bi naše srodne duše trebalo da budu savršene i da u vezama ne bi trebalo da bude problema, kaže Lafler. U stvarnosti su svi odnosi, kao i svi ljudi, mešana vreća dobrog i lošeg.
“Zapitajte se: ‘Da li je ovo ponašanje ili obrazac nešto o čemu možemo da razgovaramo i to doradimo, i ako da, kako?’ Uspešno rešavanje problema produbljuje poverenje”, kaže Lafler.
Korisna navika: Podsetite se na stvari koje obožavate i kojima se divite kod svog partnera.
“U početku ste možda voleli njegovu spontanost i kreativnost, ali kad ste u fazi kada morate da očistite garažu, te osobine mogu da budu frustrirajuće”, kaže Bobi. Fišerino istraživanje pokazuje da parovi u srećnim dugotrajnim vezama prirodno minimalizuju no što ne vole kod svojih partnera i više se usredsrede na ono što vole.
3. Povremene nesuglasice
Fišer kaže da svaki par ima sukobe i često “štrajkuje” u izazovnim vremenima. Na primer kada vam je posao zahtevan, imate finansijski stres veliki ili odgajate djecu.
“Bez obzira na to oko čega se borite, u osnovi svakog sukoba su slične teme. Osećate se nezbrinuto, nepoštovano ili obezvređeno”, kaže Bobi. Pomozite partneru da shvati temeljne razloge zbog kojih ste uzrujani jer to može da smanji sukob. Budite precizni, predlaže Amanda Paskućo, bračna i porodična terapeutkinja i klinička seksološkinja iz “West Hartford”a u saveznoj državi Konektikat
“Možete da kažete: ‘Ljuta sam na tebe jer si izašao sa prijateljima umesto da mi pomažeš oko kuće. Deluješ ko da te nije briga”, objasnila je.
Uobičajena zamka: Pazite da ne pokažete prezir. Kotrljanje očima, ismevanje, izrugivanje i podsmeh komuniciraju nedostatak poštovanja, temelj na kojem se grade zdravi odnosi, kaže Eva Van Prujen, bračna i porodična terapeutkinja u Santa Barbari u Kaliforniji. Istraživanja sugerišu da je prezir osnovni pokazatelj razvoda.
Korisna navika: Vežbajte ljubaznost. Iznenadite partnera malim poklonima, pružite mu ruku u svakodnevnim zadacima ili provedite vreme zajedno radeći nešto u čemu uživate.
“Neočekivana dobrota pokreće sistem nagrađivanja mozga, koji je povezan sa romantičnom ljubavlju”, kaže dr Bjanka Aćevedo, naučna saradnica u psihologiji sa Univerziteta u Kaliforniji, Santa Barbara. I recite svom partneru nekoliko lepih stvari svaki dan”, dodaje Fisher. To snižava njihov i vaš kortizol.
4. Predanost
Evo nekoliko novih vesti: Istraživači sa Univerziteta Pensilvanija Stejt i Univerziteta “Brigham Young” otkrili su da se kvalitet braka poboljšava nakon 20 godina. Iako se zajedničke aktivnosti smanjuju u prve dve decenije, srećni dugogodišnji parovi ponovno počinju zajedno da rade više zabavnih stvari, kao što su poseta prijateljima i šetnji. Razvodi takođeropadaju.
Uobičajena zamka: Dosada može postati rutina.
“Nakon mnogo godina parovima često postane ugodno, ali možda im bude i dosadno ili žive uglavnom odvojenim životom. Da biste se ponovno povezali i probudili uzbuđenje i strast, zajedno radite nove stvari, bilo da se radi o časovima kuvanja, plesu ili o pešačenju. Nova iskustva mogu ponovno da zapale iskru među vama”, kaže Aćevedo.
