Uradite svih pet vježbi bez predaha, provodeći minut na svakoj vežbi i koristeći minut za oporavak, prenosi portal ddl.rs
Nakon što provedete pola sata u paklu i istuširate se, spremni ste da odete na popodne piće i uživate s prijateljima.
Vježba 1: Split čučanj
5 serija, 60 sekundi (30 sekundi svakom nogom), bez odmora
Vježba 2: Sklekovi
5 serija, 60 sekundi, bez odmora
Vježba 3: Skok iz čučnja
5 serija, 60 sekundi, bez odmora
Vježba 4: Zgibovi
5 serija, 60 sekundi, bez odmora
Ukoliko ne možete da uradite zgibove u određenom vremenu, promenite hvat.
Vježba 5: Izdržaj
5 serija, 60 sekundi, odmor 60 sekundi
