Tridesetominutni kućni trening koji topi masne naslage - BIGportal.ba
Hrana i zdravlje

Tridesetominutni kućni trening koji topi masne naslage

Mrzi vas da idete u teretanu danas? Šipka za zgibove i čelični živci su sve što vam je potrebno za ovaj teški kružni kućni trening ličnog trenera Henrija Ajvsa.

Uradite svih pet vježbi bez predaha, provodeći minut na svakoj vežbi i koristeći minut za oporavak, prenosi portal ddl.rs

Nakon što provedete pola sata u paklu i istuširate se, spremni ste da odete na popodne piće i uživate s prijateljima.

Vježba 1: Split čučanj

5 serija, 60 sekundi (30 sekundi svakom nogom), bez odmora

Vježba 2: Sklekovi

5 serija, 60 sekundi, bez odmora

Vježba 3: Skok iz čučnja

5 serija, 60 sekundi, bez odmora

Vježba 4: Zgibovi

5 serija, 60 sekundi, bez odmora

Ukoliko ne možete da uradite zgibove u određenom vremenu, promenite hvat.

Vježba 5: Izdržaj

5 serija, 60 sekundi, odmor 60 sekundi

Danas objavljeno

Još jedan način pripreme: Recept za najukusnije krompiriće

Vanja A

Trčanje ili hodanje: Koja kardiovaskularna vježba je bolja?

Vanja A

Prirodni lijek za zatvor: Napitak od kefira i lanenog sjemena

Vanja A

Ostavite komentar