Napori da se odgovori na sve poslovne i private izazove vrlo često se negativno odraze na naše mentalno zdravlje. U mnogo slučajeva, žrtve su mladi ljudi koje ne baš tako uspješno mogu da podnesu teret koji im se nameće.
Iako mnogi nisu spremni pričati o svom problemu, Kendall Jenner odlučila je javno istupiti i priznati kako ima problema s mentalnim zdravljem i na taj način pomoći da se svijest o ovom problemu podigne.
Naravno, pomoć stručne osobe je prioriet kod ove borbe, ali Kendall je otkrila nekoliko sitnica koje joj instant pomažu u trenucima kada se osjeća anksiozno ili ima panični napad.
Kendall savjetuje da se udaljite od telefona, koji u mnogo slučajeva samo negativno doprinosi vašem stanju. Duboko disanje je ključno, a iako ima mnogo efikasnih načina, ona ističe kako njoj naviše pomaže ponavljanje od 10 puta, udah pa izdah.
Ovo su još neki:
-Ako imaš vrt, izađi sjesti u vrt i piši dnevnik
-Napravi listu svih super stvari koje te očekuju taj dan/taj mjesec
-Sjeti se svega dobrog što ti se dogodilo u posljednjih sedam dana,
-Izađi u kratku šetnju po suncu, sjedni na klupu, zatvori oči na sekundu i samo uživaj u toplini na koži
-Napravi neki čaj za smirivanje
Iako se sudeći po društvenim mrežama čini kako je njen život savršen, stvarnost je drugačija. Stoga, svoj problem ne trebate potiskivati a ovo je još jedan dokaz kako čak i poznati vode borbe za koje mnogi ne znaju.
Azra.
