Šej Mičel (33) koja se proslavila ulogom u seriji Slatke male lažljivice, pohvalila se nedavno na društvnim mrežama sjajnom telesnom transformacijom. Njeno telo je preoblikovano, zategnuto i razlika je jasno vidljiva.
“Četiri nedelje fokusiranosti su bile ono što mi je trebalo. Vežbala sam 30 minuta dnevno, pet dana nedeljno, četiri nedelje. Zdravija sam, energičnija i radosnija, što me čini boljom osobom”, napisala je Šej pored fotografije.
Plan ishrane koji je koristila Šej Mičel
1. Dan započinje jajima
Šej uglavnom vežba pre jela, a zatim se časti zdravim proteinima.
“Izmutite jaja, stavite ih na šporet, a zatim na njih stavite tortilju”, rekla je Šej i rekla da dodaje sir, pečurke i zdravi smuti napitak.
2. Za ručak priprema zdravu picu
Umesto klasične kore, ona pravi koru od karfiola ili brokolija.
“Na tu koru stavim spanać ili rukolu i dodam malo sosa”, objašnjava ona.
3. Večera proteine
Na kraju dana Šej Mičel uživa u ribi i malo povrća. Ponekad se počasti testeninom.
Otkrila je da u salatu voli da doda zelenu jabuku ili šipak
4. Zdrave grickalice
Njena omiljena grickalica jeste povrće sa humusom, organska delikatesna riba i jabuke.
5. Dezert
Uživa u zdravim i niskokaloričnim verzijama sladoleda.
