Teško je povjerovati, ali moguće je da zbog ovih stvari ne možete izgubiti kilograme - BIGportal.ba
Hrana i zdravlje

Teško je povjerovati, ali moguće je da zbog ovih stvari ne možete izgubiti kilograme

MOŽETE vježbati i zdravo se hraniti, ali i dalje ćete imati nakupine sala na stomaku. Možda uopšte nije stvar u tome koliko jedete, već su za višak kilograma odgovorne stvari na koje uopšte ne biste pomislili.

Zbog ovih stvari imamo širi opseg struka.

Gledanje emisija o hrani

Naravno, ne čudi što ljudi koji dnevno satima gledaju televiziju, imaju širi struk.

Međutim, istraživači su otkrili da gledanje emisija o kuhanju takođe povećava rizik od dobijanja dodatnih kilograma. Osobe koje gledaju ovakve emisije i kuhaju takva jela teže oko četiri kilograma više nego one koje recepte pronalaze na drugi način.

“Kuharske emisije često prikazuju nezdrave recepte i tjeraju gledaoce da misle kako je normalno tako jesti”, kaže glavna voditeljka istraživanja Univerziteta u Vermontu Lizzy Pope.

Multitasking

Istraživači sa Univerziteta Brown otkrili su da su ljudi koji su se mogli više fokusirati na svoje misli, u prosjeku imali manje stomačne masnoće u odnosu na one koji nisu bili toliko svjesni sebe i svoga tijela. Kada obavite jednu stvar, onda krenite na drugu.

Naučnici nagađaju kako ljudi koji mogu objektivno sagledati svoje želje i osjećaje, imaju veću moć prevladati nagone. 

Bavite se meditacijom, vježbajte jogu ili radite vježbe izdržljivosti poput trčanja ili vožnje bicikla, što vas podstiče da stalno pratite način na koji se vaše tijelo kreće i kako se osjećate, kaže voditelj istraživanja Eric Loucks.

Putovanje na posao

Što duže putujete na posao, imaćete širi struk. Ovo istraživanje je sprovedeno na gotovo 4300 radnika na Univerzitetu u Washingtonu.

Naime, ako dugo putujete, imaćete manje vremena za vježbanje. Bilo bi dobro da razmislite o vježbanju u teretani koja se nalazi na putu do vašeg posla, sugeriše sportska psihologinja Amanda Visek.

Nedostatak kalcija

57 posto žena ne unosi preporučene dnevne doze kalcija, a to se može vidjeti i u opsegu struka. 

Mliječni proizvodi koji su bogati kalcijem mogu pomoći u smanjenju trbušne masti, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Nutrients.

Učesnici istraživanja su u roku od 12 sedmica jeli tri obroka s mliječnim proizvodima i izgubili oko dva kilograma stomačne masti više od onih koji su mliječne proizvode konzumirali u manjim količinama. Potrebno je pojesti tri obroka s visokim udjelom kalcija, poput mlijeka, jogurta, sira, brokule i kelja.

Index

Danas objavljeno

Ananas je jedino voće koje može da se jede nakon obroka!

Zeljka

Bakina kuhinja: Starinski keksići koje obožavamo

Zeljka

Rezultati testiranja vakcine Sputnjik V u oktobru

Zeljka

Ostavite komentar