Možete je dodati mnogim namirnicama i njome obogatiti vaša omiljena jela, pa ćete time u organizam uneti pravo bogatstvo lekovitih sastojaka, piše Stvar ukusa.
Evo na koji način ovo lekovito seme utiče na vaš organizam.
1. Bogato je omega-3 masnim kiselinama koji imaju neverovatan uticaj na vaše opšte zdravlje.
2. Laneno seme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata.
3. Ove semenke takođe mogu sniziti i nivo triglicerida za 25-60 procenata.
4. Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida, semenke lana utiču preventivno i na pojavu dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.
5. Samo tri kašike lanenog semena sadrže onoliko omega-6 i omega-9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe.
6. Laneno seme je veoma bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprečava zatvor.
7. Lignani koji se nalaze u semenkama lana deluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, lignani deluju antiupalno i efikasno ublažavaju tegobe usled artritisa i lupusa.
8. Semenke lana vam mogu pomoći i da smršate jer znatno produžavaju osećaj sitosti.
Ovo nije konačan spisak korisnih svojstava semenki lana, zato ih obavezno uvrstite u svoj jelovnik.
