1. Jula 2019.

Šta bi se desilo kada biste svaki dan radili po 10 skelkova?

Big Portal

Kažu da male promjene u životu mogu da daju velike rezultate. Kristen Domonel je bila radoznala pa je odlučila da doda malo više vježbi u svoju uobičajenu fitnes rutinu. Radila je 10 sklekova dnevno svaki dan mjesec dana.

Pogledajte šta joj se dogodilo, a i vama će ukoliko pokušate:

VIŠE ENERGIJE

Iako je ujutru pospana i nevoljna, kad bi se sjetila da prvo uradi sklekove, pa onda sve ostalo, osjetila bi povećani priliv energije čak i prije kafe.

Na ovaj način ćete povećati broj otkucaja srca, disanje i temperaturu tijela, što će uticati na to da se osjetite raspoloženijim i poletnijim.

Čak i kraći periodi vježbanja ujutru (nekoliko minuta) mogu da eliminišu osjećaj anksioznosti i stresa i da poboljšaju sveukupno raspoloženje.

MALA PROMJENA U DEFINICIJI

Iako priznaje da nije mogla mnogo da promijeni za mjesec dana sklekova, primijetila je manju promjenu. Prema riječima Džesike Metjuz, savjetnice za zdravlje i fitnes edukaciju, fizički izgled i rezultati vježbanja variraju od osobe do osobe.

Dakle, u zavisnosti od građe, možete da primijetite mnogo ili nimalo napretka.

MH.rs

Podijeli vijest na:

Pretplata
Obavijesti o
guest

0 Komentara
Najstariji
Najnoviji Najviše glasova
Inline Feedbacks
Pregledaj sve komentare