Ronaldova dijeta – pojede šest obroka dnevno, a ima samo 7 odsto tjelesne masti - BIGportal.ba
Hrana i zdravlje

Ronaldova dijeta – pojede šest obroka dnevno, a ima samo 7 odsto tjelesne masti

Snimak u kojem fudbaler Kristiano Ronaldo, uoči utakmice Portugala i Mađarske, sklanja bočice gaziranog pića sa stola ispred sebe postao je viralan.

“Pijte vodu”, poručio je nakon što je sklonio gazirano piće sa strane i podigao flašu vode.

Poznato je da Ronaldo ne voli gazirana pića, na njegovom jelovniku nalaze se samo najkvalitetnije namirnice, a jede šest manjih porcija dnevno. Ovaj Portugalac u jednom danu ima doručak, dva ručka, jednu užinu i dve večere.

Za doručak najradije bira šunku i posni sir, dok ruča pileće meso, salate, ribu i masline. Užina je, zavisi od dana, voće ili tost sa avokadom. Večera su meso i povrće pa i riba uz povrće.

“Fokusiran sam na konzumiranje jednostavnih namirnica poput svežeg voća i povrća, integralnih žitarica i proteina”, rekao je.

Na njegovom jelovniku zabranjena je, osim gaziranih pića, smrznuta i prerađena hrana, a izbegava alkohol i slatko.

Kad odluči da se počasti, poješće picu, ali ne češće od jednom nedeljno. Nakon toga obavezno uradi 500 trbušnjaka, i zbog toga može da se pohvali sa samo sedam odsto telesne masti.

Ronaldo mnogo pažnje posvećuje i tome koliko i kada spava. Njegova opsesija ide toliko daleko da o njegovom snu brine Nik Litlhejs, koji otkriva da fudbaler pet ili šest puta dnevno odspava po 90 minuta. Na ovaj način spava manje, ali ubrzava oporavak, objasnio je jednom prilikom Litlhejs.

Danas objavljeno

Koliko je zapravo važan vitamin E? U ovoj hrani ga ima najviše

Zeljka

Tri prirodna probiotika koji će pomoći CRIJEVIMA i izbaciti TOKSINE iz organizma

Zeljka

Bakina kuhinja: Jabuke u šlafruku

Zeljka

Ostavite komentar