Razlozi zbog kojih bi cveklu trebalo da jedete: Mnogo hranljivih materija i malo kalorija - BIGportal.ba
Hrana i zdravlje

Razlozi zbog kojih bi cveklu trebalo da jedete: Mnogo hranljivih materija i malo kalorija

Pored svih zdravstvenih prednosti, cvekla je i jako ukusna, pa ćete joj sigurno naći mesto na tanjiru

Cvekla pored toga što vašem tanjiru daje sjaj, veoma je hranljiva i prepuna esencijalnih vitamina, minerala i biljnih jedinjenja.

Cvekla se može pohvaliti impresivnim nutritivnim profilom. Ima malo kalorija, ali je bogata i vrednim vitaminima i mineralima. Posebno je bogata folatom, vitaminom koji igra ključnu ulogu u rastu, razvoju i zdravlju srca. Takođe sadrže dobru količinu mangana, koji je uključen u formiranje kostiju, metabolizam hranljivih materija, funkciju mozga i još mnogo toga. Osim toga, imaju visok sadržaj bakra, važnog minerala potrebnog za proizvodnju energije i sintezu određenih neurotransmitera.

Krvni pritisak

Cvekla bi mogla da izazove efekti snižavanja krvnog pritiska kao posledicu visoke koncentracije nitrata u ovom korenastom povrću. U vašem telu, dijetalni nitrati se pretvaraju u azot oksid, molekul koji širi krvne sudove i uzrokuje pad nivoa krvnog pritiska, piše Healthline.

Zdravlje probave

Cvekla pozitivno utiče i na probavni sistem. Jedna šolja cvekle sadrži 3,4 grama vlakana, što cveklu čini odličnim izvorom. Vlakna zaobilaze varenje i putuju do debelog creva, gde hrane prijateljske crevne bakterije.

Danas objavljeno

Jelo na kašiku: Bijela čorba krcata mesom i povrćem

Zeljka

Postoji li veza između ekrana, knjige i kratkovidosti?

Zeljka

Crvenilo i vidljive vene na koži su simptomi: Njegova pojava ukazuje na disbalans u organizmu

Zeljka

Ostavite komentar