Proteinska palačinka od orašastih plodova i kokosovog brašna - BIGportal.ba
Hrana i zdravlje

Proteinska palačinka od orašastih plodova i kokosovog brašna

Isprobajte zdrave i ukusne proteinske palačinke! Ove palačinke napravljene su od orašastih plodova i kokosovog brašna a kao osvježenje tu su borovnica, jagoda ili banana. Ovo je jednostavan recept za fine i zdrave palačinke u kojima možete uživati za doručak, užinu ili večeru!

Sastojci:

  • 5 bjelanjaka + 1 žumanjak (ili 150 g tekućih bjelanjaka + 1 cijelo jaje)
  • 50 g mljevenih oraha ili badema
  • 20 g proteina od vanilije
  • 2 kašike kokosovog brašna (10 g)
  • preljev od borovnice, jagode ili banane (po izboru)
  • komadići borovnice, jagode ili banane (po izboru)

Priprema:

  1. Izmutite bjelanjke i žumanjak te u tu smjesu dodajte sve orahe, proteine i 2 kašike kokosovog brašna.
  2. Sve dobro izmiješajte i stavite u tavu za palačinke. Upotrijebite manju tavu kako biste dobili debelu palačinku.
  3. Tavu pokrijte poklopcem kako bi se gornji sloj ispekao bez okretanja palačinke.
  4. Pecite na jačoj vatri cca 3 min.
  5. Kako bi palačinka bila sočnija, možete je dodatno osvježiti i komadićima banane, jagode ili borovnice.

Poslužite zdrave i ukusne proteinske palačinke i uživajte u obroku. Zdrave i ukusne palačinke sve su što vam treba kako biste zadovoljili nepce i nahranili organizam energijom. Dobar tek!

Prijatno!

Danas objavljeno

Ovo je najzdravija sorta jabuka

Vanja A

Moraš probati ove slane ukusne muffine idealne za prazničnu trpezu

Vanja A

Krofne sa brusnicama i cimetom

Vanja A

Ostavite komentar