Probajte ovaj meni, jer ljekari garantuju da sprečava alergije - BIGportal.ba
Hrana i zdravlje

Probajte ovaj meni, jer ljekari garantuju da sprečava alergije

Kada se riba svaki dan nalazi na trpezi, to znatno ublažava alergijsku reakciju

Iako je sezona alergija na polen na izmaku, s obzirom na to da meteorolozi najavljuju lepo vreme do kraja meseca, oni koje iritiraju alergeni biljaka i dalje će imati problema.

Zato su stručnjaci ispitivali, šta pored lekova može da umanji tegobe alergičnima na polen. Došlo se do zaključka da je najvažnija – riba.. Za to su najodgovornije omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribljem mesu.

Tri crvena zla!
Alergiju na polen pogoršavaju: masno crveno meso, crno vino i čili papričice.

Inače, postoje namirnice koje pogoršavaju alergijsko stanje kod nekih ljudi, pogotovo ako je u pitanju alergija na polen.

Jogurt, crni luk, teleno povrće, citrusi, đumbir…

Ali isto tako, osim ribe, postoje i namirnice koje mogu da pomognu u ublažavanju simptoma alergija. To su jogurt, beli i crni luk, zeleno lisnato povrće, citrusno voće, začinsko bilje (matičnjak, ruzmarin, majoran, đumbir, kurkuma), maslinovo ulje, indijski orah.

Ponedeljak

Doručak: 500 ml jogurta, bareno jaje, paradajz salata i parče hleba
Ručak: losos i zelena salata
Večera: bareni brokoli začinjen maslinovim uljem i belim lukom, parče nemasnog sira i parče hleba

Utorak

Doručak: riblja pašteta, dva parčeta hleba i 500 ml jogurta
Ručak: riba sa salatom po izboru
Večera: paprike punjene sirom zapečene u rerni sa tunjevinom

Sreda

Doručak: tunjevina na prepečenom hlebu sa paradajzom
Ručak: pastrmka pečena u foliji sa paradajz salatom i rukolom
Večera: testenina sa morskim plodovima

Četvrtak

Doručak: palenta sa jogurtom
Ručak: pečene šnicle soma u rerni, rižoto sa povrćem
Večera: pita sa zeljem i šolja jogurta

Izvor: Novosti

Danas objavljeno

Karađorđeva šnicla

D

Kako da uklonite svakodnevni bol u ramenima i leđima

D

Deset namirnica koje mogu izazvati halucinacije

D

Ostavite komentar