Jak imunitet nas štiti od virusa i bakterija. Zato ga je potrebno snabdeti potrebnim mineralima i vitaminima među kojima je i vitamin C, piše Stvar ukusa. Evo koji su prvi znakovi da vašem organizmu nedostaje C vitamin.
Iako ga lako nalazimo u prirodi, a naše telo ga rado prihvata, loše životne navike i ishrana siromašna hranljivim sastojcima može dovesti do manjka vitamina C i do zdravstvenih tegoba.
Ovaj vitamin od vitalne je važnosti za naš imunitet, kožu čini zdravom i pomaže kod zaceljivanja rana.
Koje namirnice imaju više vitamina C od pomorandže?
Vitamin C važan je i za zdravlje kostiju, a bez njega telo ne može prihvatiti gvožđe i određene proteine preko potrebne za zdravlje vena, ligamenata i tetiva.
Znakovi da telu nedostaje vitamin C:
1. Konstantan osećaj psihičke i fizičke iscrpljenost.
2. Promene raspoloženja propraćene bezrazložnom ljutnjom i nervozom.
3. Pad imuniteta, zbog čega telo ne može da se bori protiv virusa, bakterija i drugih loših mikroorganizama koji uzrokuju infekcije i alergije.
4. Krvarenje desni, kvarenje i promena boje zuba.
5. Stvaranje modrica na telu bez nekog opravdanog razloga.
Iako su agrumi poznati kao riznica vitamina C, postoje namirnice koje imaju više vitamina C i od same pomorandže.
