Većina ne može da zamisli početak dana bez jutarnje kafe ili šoljice omiljenog čaja.
Stručnjaci naglašavaju da je prvi gutljaj posle noćnog sna najvažniji i preporučuju da ujutru najpre popijemo čašu vode.
– Možda niste žedni kada se probudite, ali konzumiranje vode odmah posle buđenja je zdrava navika koja pomaže da naš organizam održi odgovarajući nivo hidratacije tokom dana – kaže američka nutricionistkinja Viki Šanta Ritelni.
Ima i onih koji rado započinju dan kombinacijom tople vode i limuna, ali stručnjaci kažu da ovaj napitak nema magično dejstvo i da je bolje popiti zeleni čaj s limunom jer zajedno deluju kao antioksidans.
Najgori način da započnete dan je da ujutru pijete gazirana i energetska pića. Mada ćete u početku biti puni energije, ali ćete kasnije osećati umor.
Izvor: Novosti
