Ovo su najefikasnije vježbe za ravan stomak, a možete ih raditi kod kuće - BIGportal.ba
Magazin Zanimljivo

Ovo su najefikasnije vježbe za ravan stomak, a možete ih raditi kod kuće

Ako ste spremni na promenu u životnim navikama, uz sledeće vežbe sigurno ćete postići vidljive rezultate i ravan stomak za 3-4 nedelje.

Kombinacija redovne fizičke aktivnosti, redukcija stresa, kvalitetan san i balansirana ishrana su osnova od koje počinjemo ukoliko želimo zdraviji i kvalitetniji život. Ukoliko vam je stomačna regija problematična, krenite sa ovim vežbama i rezultati će biti vidljivi za par sedmica.

Plank

U pitanju je statična vežba snage, kojom se se jačaju mišići trbušnog zida.


Ruski okret

Jača glavne trbušne mišiće – ravni trbušni mišić, spoljašnji kosi trbušni mišić, unutrašnji kosi trbušni mišić i poprečni trbušni mišić.

Čamac

Aktivni su i mišići kukova i leđa, a što je najvažnije ova vežba stimuliše varenje.

Danas objavljeno

Ašton Kučer progovorio o rijetkoj dijagnozi koju je dobio: Sretan sam što sam danas živ

Vanja A

Ta godina je bila zlatno doba hard roka i hevi metala: Čak pet poznatih albuma je izašlo u samo 44 dana

Vanja A

Bivši muž protiv Britni Spirs: Djeca ne žele da je vide, podržavam njenog oca

Vanja A

Ostavite komentar