Ovo petominutno istezanje biste trebali ponavljati svakog jutra - BIGportal.ba
Hrana i zdravlje

Ovo petominutno istezanje biste trebali ponavljati svakog jutra

MOŽDA ne možete u užurban raspored svakog dana ubaciti trening od sat vremena, no za petominutno istezanje zaista nemate izgovor.

Vašem je tijelu nakon sna potrebno aktivno buđenje, a savršen način za potpuno razbuđivanje je upravo ovo kratko istezanje od svega pet minuta koje možete napraviti u udobnosti svoga kreveta. 

Naime, istezanje će vam pomoći da se riješite napetosti i nakupljenog stresa prije nego što započnete novi dan. Osim toga, pokrenućete cirkulaciju od samog jutra i dati sami sebi vremena da duboko dišete prije nego što zaplivate morem obaveza. 

Inače, kako je stručnjakinja za jogu Claire Grieve otkrila za Style Caster, istezanje i duboko disanje daće vam pravi nalet energije i razbudiće vas bolje od kofeina. 

Iako će se vaše tijelo razbuđivati, vi ćete se zapravo osjećati potpuno opušteno i smireno. 

U videu ispod pogledajte kako treba izgledati jutarnje istezanje prikladno baš za svakoga.

Danas objavljeno

Rolat sa ajvarom i spanaćem

Zeljka

Ivermektin – ko ga propagira i da li je opasan?

Zeljka

Džonson i Džonson ipak u dvije doze?

Zeljka

Ostavite komentar