“Bilo da je riječ o mobilnom, boci vode, ključevima, majici ili nečem trećem, dok trčite s predmetom u rukama, vaše se tijelo ponaša drugačije nego u slučaju kad ništa ne držite”, kaže fitness urednik časopisa Men’s Health Todd Liubinskas.
Prosječni pametni telefon težak je nekoliko stotina grama. Iako se to ne čini puno, čak i mala neravnoteža u preraspodijeli težine dok trčite može imati sitne učinke.
“Kad trčite, cilj je održati dosljedan ritam. Jednaka raspodjela težine i zamaha omogućuje ravnomjernije trčanje. Kad nešto imate u ruci, to uzrokuje asimetriju stila trčanja na koji ste navikli”, pojašnjava Liubinskas.
Ona ruka u kojoj držite određeni predmet biće teža i vaše tijelo će pokušati nadoknaditi neravnotežu radeći napornije na određenim mišićima. To može dovesti do naprezanja i povreda, posebno ramena, kukova i koljena.
Rješenje?
Ostavite sve suvišne predmete kod kuće ili u automobilu, uključujući i telefon. Povedite prijatelje na trčanje i razgovarajte umjesto da gledate u mobilni. Ili investirajte novac u pojas za koji se može zakačiti mobilni.
Index
