Naime, špansko istraživanje sprovedeno je na 1200 ispitanika koji se bore s prekomjernom težinom te je pokazalo da prekasno konzumiranje ručka dovodi do težeg gubitka kilograma. Konkretno, ako je vjerovati ovom istraživanju, zaboravite na ručanje nakon 15 sati.
Istraživači su proučavali protein ključan za kretanje i sagorijevanje kalorija kroz tijelo, a pokazalo se da su ljudi sa specifičnom varijacijom ovoga proteina izgubili manje kilograma kada su jeli ručak iza 15 sati u poređenju s ljudima koji su jeli ručak prije 15 sati.
Kako naučnici tvrde, cirkadijurni ritam u našem tijelu upravlja osjećajem gladi pa vrijeme konzumiranja hrane itekako može imati uticaj i na broj koji će pokazati vaša vaga.
Nasuprot tome, naučnici nisu pronašli nikakvu razliku u intenzitetu mršavljenja kada su u pitanju vrijeme doručka i večere. No valja imati na umu da je ovo istraživanje sprovedeno u Španiji, u kojoj ljudi skoro polovinu dnevnog unosa kalorija pojedu upravo za ručak.
