Kako ne biste napravili ogromnu grešku i pojeli ono što vam prvo dođe pod ruku (što je najčešće nešto nezdravo), opremite kuhinju namirnicama koje će u kasnim satima ublažiti glad, ali neće opteretiti vaš metabolizam.
Ovo su neke od njih.
Kokice
Naravno, ne mislimo na maksimalno posoljene kokice koje ste naknadno prelili maslacem ili na one sa sirom. Takav odabir je potpuno pogrešan.
No činjenica je da su kokice jedna od najzdravijih grickalica. Sadrže i malo kalorija, kao i masti, a dosta vlakana, zbog čega su sjajan izbor kada vam se jedu grickalice.
Mrkva
Znamo da vam ona vjerovatno nije omiljeno povrće, ali nutricionisti se slažu kako je upravo mrkva dobar izvor hranjivih vlakana, vitamina A i kalcija.
Grčki jogurt
Jogurt je odličan izvor kalcija, ali i proteina koji će vas zasititi. Osim toga, pojedina istraživanja su dokazala da ako naveče pojedete jogurt, ujutro ćete manje osjećati glad.
Smrznuto i ohlađeno voće
Smrznuta banana ili ohlađeni ananas, kao i bilo koje drugo voće, mogu biti odlična zamjena za sladoled.