Topli ljetnji dani od nas zahtjevaju da pored sebe stalno imamo nešto čime bismo se rashladili. I što više osvježava, to je bolje…
Predstavljamo vam tri jednostavna recepta kojima se možete rashladiti i osvežiti ovoga leta:
1. Napitak od jogurta i vode
Duet vode i jogurta poznat je pod imenom „lasi“ i predstavlja tradicionalno indijsko piće. Zahvaljujući probiotičkim bakterijama „voli ga“ probava, a kada dodate nekoliko sočnih komadića voća biće jedan od najpoželjnijih napitaka koji će rashladiti vaš organizam željan osveženja.
Sastojci i priprema:
- 2dl jogurta
- 2dl vode
- 1 kašika meda ili javorovog sirupa
- 1/2 šoljice naseckanog manga
- 1/2 šoljice borovnica ili ribizla
- 1/2 šoljice malina
Sve sastojke ubacite u blender i mutite dok smesa ne postane kremasta. Nakon pripreme, napitak stavite u frižider da se ohladi.
2. Napitak sa kefirom i krastavcem
Jedna od namirnica koja najviše može da nas rashladi i osveži leti definitivno je krastavac. Krastavac obiluje vodom, a u kombinaciji sa kefirom njegovo „rashladno“ dejstvo je još bolje.
Sastojci i priprema:
- 3dl hladne vode
- 2dl kefira
- 1 manji sveži krastavac
- nekoliko listića sveže nane
Krastavac operite i iseckajte na manje komade. Stavite ga u blender, pa dodajte vodu, kefir i mentu. Sve dobro izblendajte.
3. Napitak od đumbira
Ukoliko ste mislili da pikantna ljutkasta aroma đumbira nije poželjna na visokim temperaturama, prevarili ste se, njegovo dejstvo tokom vrućih dana i te kako je blagotvorno. Đumbir, naime, pomaže u regulisanju temperature tela.
Sastojci i priprema:
- 1ml mineralne vode
- sveži sok limete
- 30 grama đumbira
- 1/3 šoljice naseckane mente
- 1 kašičica meda
Sve sastojke stavite u blender i izmešajte. Ako vam komadići povrća smetaju, napitak procedite. Stavite ga u frižider da se ohl
