Prije svega, testirajte koliko godina ima vaše tijelo. Ovo je zabavna vježba kojom možete utvrditi koliko se razlikuju vaše godine u odnosu na starost tijela.
Prije svega, potrebno se zagrijati kako biste pripremili mišiće.
VJEŽBA
Stanite u uspravan položaj skupljenih nogu i polako se sagnite pokušavajući doći rukama do poda. Noge i leđa držite ravno.
Zapamtite tačku do koje su vaše ruke mogle doći, a zatim se ponovno uspravite.
REZULTATI
Vaše tijelo ima:
20-25 godina ako možete dlanove položiti na pod dok su vam noge i leđa ravni, a mišići opušteni.
25-38 godina ako prstima možete dotaknuti pod s lagano savinutim koljenima. Prilikom ove vježbe se ne osjećate baš ugodno.
38-50 godina ako vaši prsti dodiruju gornji dio stopala, a koljena su lagano savijena i mišići napeti. Jedva čekate da se uspravite.
Više od 50 godina ako ne možete dotaknuti svoja stopala i ako se poželite još malo spustiti, vaša koljena će se takođe saviti. Osjećate se neugodno u tom položaju.
Kako povećati fleksibilnost
Ako niste zadovoljni rezultatom, nemojte paničariti.
Svaki dan se saginjite 30 puta i vidjećete iznenađujuće rezultate za mjesec dana.
