Naučno dokazano da je dovoljno samo 11 minuta vježbanja da živiš duže - BIGportal.ba
Hrana i zdravlje

Naučno dokazano da je dovoljno samo 11 minuta vježbanja da živiš duže

Pronaći vrijeme u svom užurbanom danu za vježbanje je izazov svima, međutim novo naučno istraživanje sugeriše da ti treba samo 11 minuta vježbanja svaki dan, da živiš duže, tvrdi studija objavljena u British Journal of Medicine.

Mnogobrojna istraživanja već su dokazala da vježbanje može poboljšati kvalitet života i produžiti tvoj životni vijek, jer smanjuje rizik od razvoja bolesti, poput kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2. S druge strane, sjedilačka aktivnost, koju mnogi ljudi praktikuju radeći više od 8 sati ispred računara ili laptopa, povezana je sa bolestima i ranom smrću.

Ovo novo istraživanje, otkrilo je da su ljudi koji sjede oko 8 do 10 sati, ali ipak uspijevaju vježbati oko 11 minuta umjerene do snažne vježbe dnevno, imaju manju vjerojatnoću da će oboljeti ili ranije umrijeti od onih koji su vježbali samo oko 2 minute dnevno ili uopšte nisu vježbali.

Foto: Pexels

Pored šetnje, plivanja, treninga, trčanja i vježbanja, u tih 11 minuta fizičke aktivnosti mogu spadati i aktivnosti čišćenja kuće, čišćenja dvorišta od snijega ili lišća, košenje trave ili šetnja sa psom.

Izvor: cnbc.com

Danas objavljeno

Punjeni paradajz možete poslužiti kao glavno jelo ili prilog

Vanja A

Cvijet pogača: Nježna kao pamuk

Zeljka

Suho voće i orašasti plodovi – zdrave grickalice

Vanja A

Ostavite komentar