"Natjerajte" sebe, dovoljno je samo 11 minuta za šetnju, vježbanje ili trčanje - BIGportal.ba
Hrana i zdravlje

“Natjerajte” sebe, dovoljno je samo 11 minuta za šetnju, vježbanje ili trčanje

U novom istraživanju objavljenom u časopisu “British Journal of Sports Medicine“, istaknuto je koliko su naučnici u proteklim studijama “griješili” kada su davali procjene o fizičkim aktivnostima na dnevnom nivou.

Istraživači u Norveškoj svoju studiju bazirali su na zapisivanju rezultata sa uređaja za praćenje aktivnosti, koji prate različite zdravstvene parametre učesnika.

Tako su došli do zaključka da su ljudi koji se bave fizičkom aktivnošću 35 minuta dnevno imali bolje rezultate od onih koji to ne čine.

Sa druge strane, ljudi koji su imali samo 11 minuta fizičke aktivnosti u toku dana (umereno vežbanje, brze šetnje), osetili su pozitivan efekat za zdravlje.

Preporučuje se da svako od nas 11 minuta na dnevnom nivou “natera” sebe, ili prošeta bržim hodom, vežba ili trči.

Izvor: RTS

Danas objavljeno

Jogurt kolač sa voćem gotov za pola sata

Zeljka

Korijen jedne biljke pomaže kod izbacivanja šlajma

Zeljka

Rolat sa ajvarom i spanaćem

Zeljka

Ostavite komentar