Međutim, umereni unos kalcijuma zapravo može da spreči stvaranje kamena u bubregu, zbog čega je ovaj mineral jedna od pet namirnica koje pomažu kada je ova tegoba u pitanju.
Takođe, određene namirnice mogu povećati rizik od nastanka kamena u bubregu, zbog čega treba obratiti pažnju na umerene obroke i zdravu ishranu bogatu voćem i povrćem.
Dobra vest je da postoji mnogo namirnica koje možete uključiti u svoju redovnu ishranu kako biste reagovali preventivno i sprečili bubrežnu kalcifikaciju.
Pored već pomenutog kalcijuma, potrebno je piti dosta vode, kao i soka od limuna, a dokazano je da su integralne žitarice, ali i povrće poput kupusa, karfiola, brokolija i prokelja idealne namirnice u borbi protiv kamena u bubregu i sprečavanju njihovog formiranja.