Manjak sna ima ozbiljan uticaj na naš svakodnevni život - BIGportal.ba
Hrana i zdravlje

Manjak sna ima ozbiljan uticaj na naš svakodnevni život

Većina nas iz prve ruke zna da manjak sna utiče na to kako funkcionišemo tokom dana, najčešće smo razdražljiviji, manje koncentrisani, nespretniji, a i imunitet nam je slabiji. Velika nova studija kanadskih naučnika potvrdila je da nedostatak sna zaista može da ima ozbiljan uticaj na naš život.

“Čak i minorne promjene u trajanju sna iz noći u noć mogu da imaju posljedice na to kako ljudi reaguju na događaje u svakodnevnom životu”, rekla je psiholog Nancy Sin sa univerziteta British Columbia u Vankuveru.

Sin i njene kolege proučili su podatke anketa sprovedenih na skoro 2.000 odraslih osoba starosti između 33 i 84 godine, koji su osam dana u kontinuitetu odgovarali na pitanja o trajanju sna, izloženosti dnevnom stresu i o tome kako su doživjeli pozitivne i negativne događaje.

“Kad ljudi dožive nešto pozitivno, poput zagrljaja ili provedu vrijeme u prirodi, obično se taj dan osjećaju sretnije i ispunjenije. Ali ustanovili smo da neispavane osobe pozitivne događaje ne doživljavaju sa toliko pozitivnih emocija”, rekla je Sin.

Na sreću, važi i obrnuto. Duži san percepciju pozitivnih događaja čini još boljom i štiti od posljedica dnevnog stresa.

“Efekat je još veći na osobe sa hroničnim zdravstvenim problemima”, istakla je Sin i dodala:

“Kada je riječ o osobama sa hroničnim zdravstvenim stanjima, otkrili smo da je duži san, u poređenju sa uobičajenim trajanjem sna rezultirao boljom reakcijom na pozitivna iskustva sljedećeg dana”.

Neočekivan je rezultat je taj da nije pronađena veza između trajanja sna i negativnih reakcija, što ukazuje na to da je san posebno važan za “pozitivnost””, napisali su naučnici u časopisu Health Psychology.

Naučnica i njene kolege priznaju da njihova studija ima nekih manjkavosti, posebno zbog toga što podaci zavise od percepcije učesnika, ali napominju i da je ovo jedna od prvih studija u kojima se istraživao efekat sna u prirodnom okruženju, a ne u laboratorijskim uslovima.

Izvor: N1

Danas objavljeno

Pet efikasnih savjeta za bolju organizaciju vremena

D

Zašto treba da pijemo čaj od maslačka?

D

Svinjski file u panceti

D

Ostavite komentar