Ljutnja, jedan od najčešćih uzroka gojaznosti - BIGportal.ba
Hrana i zdravlje

Ljutnja, jedan od najčešćih uzroka gojaznosti

Ljutnja je jedno od emotivnih stanja koje je najviše povezano sa gojaznošću. Razlog tome je uporno traženje utehe u hrani jer vam je neko pokvario raspoloženje.

Činjenica je da se iza gojaznosti uvek nalaze psihičke promene i da se koriste kao jedan od načina za suzbijanje emotivnog bola.

Mnogima nije jasno kakve zaista veze ima ljutnja sa gojaznošću. U praktičnom smislu, kada se čovek naljuti telo tada luči adrenalin i kortizol, hormone koji se oslobađaju kao odgovor na stres, a sa druge strane, povećavaju nivo šećera u krvi.  

Ovi hormoni se obično proizvode tokom vežbanja, međutim, aktiviraju se i tokom ljutnje, a glukoza koju ćelije proizvode je neiskorišćava, pa se taloži kao masnoća u organizmu.

Huan je otkrio da mnogi njegovi pacijenti sa prekomernom težinom imaju i probleme sa kontrolom besa, što je dodatno dokazalo njegovu teoriju.

Naravno, ne isključuje se činjenica da prekomerna težina može da bude i rezultat unutrašnjih uzroka poput metaboličkog sindroma i hormonalnog disbalansa, kao što je problem sa štitastom žlezdom.  

Ti uzroci mogu biti izazvani spoljnim uticajima, kao što su loše prehrambene navike ili nedostatak vežbanja i fizičke aktivnosti uopšte. Uz sve to, bes je samo još jedan element koji pogoršava trenutno stanje.

Negativne emocije poput ljutnje, tuge ili anksioznosti mogu u velikoj meri da utiču na način na koji jedemo i u mnogim slučajevima postaju uzrok gojaznosti. Te emocije se kanališu putem hrane koja postaje nesvesna zaštita od loših emotivnih stanja.

Osvešćivanje svojih prehrambenih navika ključno je za smanjenje telesne težine, tako da možete otkriti koji su faktori koji dovode do prejedanja i konzumiranja nezdrave hrane.

Neki od saveta mogu da budu da ipak razmislite da li zaista želite da jedete nezdravu hranu, pre nego što je automatski pojedete. Takođe, budite svesni svojih emocija i probajte želju za hranom u slučaju ljutnje da zamenite nekim korisnim hobijem.

Danas objavljeno

Svakodnevnim vježbanjem usporite proces starenja tijela

D

Preukusna poslastica koju svi obožavamo

Zeljka

Pet stvari koje NIKADA ne biste smjeli da stavljate na lice

Zeljka

Ostavite komentar