Koliko šoljica kafe smijemo da popijemo u toku dana? - BIGportal.ba
Hrana i zdravlje

Koliko šoljica kafe smijemo da popijemo u toku dana?

Mnogima je kafa omiljeni napitak koji piju tokom cijelog dana. Ipak, treba imati mjeru kada je kafa u pitanju.

Ne postoji ništa ljepše nego kada ujutru popijemo prvu kafu koja, pored toga što nas razbuđuje, djeluje i kao diuretik.

Međutim, ono što mnogi ne znaju je to koliko je šoljica kafe preporučljivo na dnevnom nivou. Za odrslu osobu je 300 mg kafe, što je otprilike 3 šoljice kafe dnevno.

Ukoliko pijete više od pomenute količine, možete da imate ozbiljne zdravstvene probleme, kao što su nesanica, ankcioznost, ubrzan rad srca, ali i porast krvnog pritiska.

Međutim, ukoliko omiljeni napitak konzumirate do 300 mg dnevno, kafa tada može imati i pozitivno dejstvo, kada je zdravlje u pitanju.

Zanimljiva istraživanja o kafi

Studije koje su sprovedene u evropskim zemljama pokazuju da osobe koje konzumiraju kafu imaju manji rizik od bolesti probavnog sistema, bolesti jetre i bubrega.

Istraživanja takođe pokazuju da kafa ima neuroprotektivna i protivupalna svojstva koja mogu da pomognu u smanjenju rizika od Parkinsonove bolesti.

Naravno, kafa neće magijom spriječiti sve zdravstvene probleme, ali svakako može da pomogne.

Glassrpske.

Danas objavljeno

Piletina sa povrćem iz rerne

Zeljka

Crni luk i još 4 prirodna sastojka mogu da vam otpuše nos, imate ih u kući

Zeljka

Buster doza dala rezultate, štiti od omikrona

Zeljka

Ostavite komentar