Negativne su misli poput parazita koji vam polako izjedaju zdravlje. Možete ih pobijediti – pozitivnošću.
Stanje vašeg uma utječe vam na tjelesno zdravlje i kad razmišljate pesimistično, uvijek očekujući najgore, vaš vam odgovor “borba ili bijeg” može biti stalno upaljen. To vam je poput naglog pritiskanja papučice gasa dok stojite na mjestu: može biti korisno prije utrke, no možete spržiti motor.
U ljudskom smislu, to je stalna šteta. Pesimisti imaju viši krvni pritisak i masnoće u krvi od optimista, a viši su i njihovi rizici od srčanog udara i prerane smrti, kaže istraživanje sa Univerziteta Pittsburgh.
Tmuran pogled na život može uticati na vaše organe, no optimizam može poboljšati zdravlje. “Srećni ljudi puni nade češće vježbaju, zdravije se hrane i lakše prestanu pušiti”, kaže dr. Jeffrey Huffman, direktor programa koronarne psihijatrije u Opštoj bolnici Massachusetts. Drugim riječima, sreća vam daje snagu da preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem.
A zadržavajući optimizam, možete zatvoriti pipu kortizolu, hormonu povezanom s ovapnjivanjem arterija i IL-6, upalnom citokinu povezanom s multiplom sklerozom i koronarnom bolesti. Stoga je vrijeme da počnete hodati sunčanom stranom ulice. To vam možda može spasiti život.
Evo kako stres i negativne misli utiču na vaše tijelo:
- Amigdala
Kad ovaj procesor emocija u vašemu mozgu otkrije negativan događaj, odašilje stresni signal koji potom uključuje vaš sistem borbe ili bijega.
- Kralježnička moždina
Stresni signal leti kroz živčani sistem vaših leđa te vaše organe dovodi u stanje uzbune.
- Pluća
Glatki mišići koji oblažu ogranke vaših bronha postaju opušteni. Vaša se pluća šire i ubrzava vam se disanje kako bi se vašem tijelu omogućio dotok puno više kiseonika.
- Srce
Stresni signal dovodi do naglog porasta pulsa i krvnog pritiska pa vašim krvotokom putuju molekule upale zvane citokini.
- Jetra
Da bi se pripremila za napore, vaša jetra počinje razgrađivati glikogen na glukozu, izlišni rad ako nema prave opasnosti ili prijetnje.
- Nadbubrežne žlijezde
Ako nastavite razmišljati pesimistično, uključuju se adrenalin, kortizol i drugi hormoni stresa kako bi vam puls bio ubrzan.
- Bubreg i crijeva
Krvne se žile u trbušnim organima stežu pa se usporava proizvodnja urina i probava, što je dobro samo ako trebate trčati ili boriti se.
Tekst: Men's Health.hr
