30. Decembra 2022.

Kako na pravilan način da unosite CINK

Big Portal

Devet namirnica bogatih cinkom:

Crveno meso

Piletina

Ostrige

Tofu

Orašasti plodovi i semenke

Mahunarke

Jogurt, mlijeko, sir

Žitarice (cijelo zrno)

Pečurke

Cink je mineral u tragovima, tako da su našem tijelu potrebne samo male količine, tako da je dovoljno da koristite ovih 9 namirnica i suplementi vam neće ni trebati. To takođe znači da je nedostatak cinka rijetkost, posebno ako jedete raznovrsnu hranu, ali vegetarijanci, trudnice, ljudi sa digestivnim poremećajima kao što su Kronova bolest ili ulcerozni kolitis, ili oni sa hroničnom zloupotrebom alkohola su u većem riziku od neadekvatnog unosa cinka.  

(B92)

Podijeli vijest na:

Pretplata
Obavijesti o
guest

0 Komentara
Najstariji
Najnoviji Najviše glasova
Inline Feedbacks
Pregledaj sve komentare