U nastavku ćemo vam odgovoriti na ta pitanja. Također ćemo pobliže objasniti šta može utjecati na rast kose i korake koje možete poduzeti da poboljšate rast vaše kose.
Dok genetika igra ulogu u održavanju zdravog rasta kose, nekoliko drugih faktora također dolazi u obzir.
Iako ne postoji čarobni napitak ili lijek koji će rezultirati trenutnim rastom, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste pomogli svojoj kosi da raste.
Izbjegavajte restriktivne dijete
Restriktivna dijeta može smanjiti resurse i hranjive tvari potrebne za rast kose. A budući da je rast kose relativno niskog prioriteta u usporedbi s drugim tjelesnim funkcijama, brzo se zaustavlja kada je vaše tijelo izloženo stresu zbog restriktivne dijete.
Provjerite unos proteina
Ako je vaša prehrana jako restriktivna, kosa neće optimalno rasti i može doći do opadanja. Dobro uravnotežena prehrana s adekvatnim unosom proteina važna je za optimalan rast kose. Općenito, preporučen je unos 50 grama proteina ili više dnevno.
Isprobajte proizvode s kofeinom
Svi znamo da kofein može dati energetski poticaj, ali jedna studija iz 2014. otkrila je da može imati i učinke koji potiču rast vaše kose.
Prema studiji, kofein može pomoći u poticanju rasta nove kose na molekularnom, ćelijskom i organskom nivou i kod muškaraca i kod žena.
Eterična ulja
Eterična ulja ne samo da dobro mirišu, već mogu pomoći i u poticanju rasta kose.
Jedna studija otkrila je da dnevna doza od 400 miligrama tikvinog ulja u obliku kapsula rezultira povećanjem rasta kose kod muškaraca. Nakon 24 sedmice, muškarci koji su uzimali ulje sjemenki tikve doživjeli su povećanje broja dlaka za 40 posto.
Hranjive tvari
Specifični vitamini, minerali i masne kiseline posebno su važni za vaše cjelokupno zdravlje i također igraju ključnu ulogu u opskrbi vašeg tijela energijom potrebnom za rast kose. Ovo uključuje: biotin, vitamin C, vitamin D, vitamin E, cink, željezo, omega-3 i omega-6.
Masaža tjemena
Masaža tjemena može pomoći u opuštanju i ublažavanju stresa. Ali, može pomoći i u poboljšanju zdravlja vaše kose.
Plazma bogata trombocitima (PRP)
Korištenje PRP terapije kod pacijenata koji imaju gubitak kose pokazalo je zavidne rezultate. PRP može poslužiti kao efikasan tretman protiv gubitka kose. To je revolucionarni tretman koji koristi injekcije koncentracije pacijentovih vlastitih trombocita, kako bi se obnovio i ubrzao rast kose. Trombociti su proteini dobiveni iz vlastitog krvotoka i DNK koji mogu djelovati kao matična ćelija kada se vrate u tijelo.
Toplina figara, fena i pegle za kosu može oštetiti kosu i uzrokovati lomljenje. Iako potpuno izbjegavanje toplinskog stiliziranja možda nije opcija, možete pokušati ograničiti koliko često koristite ove alate. Smanjenje temperature grijanih alata za oblikovanje također može pomoći u smanjenju oštećenja kose.
Azra.
