Kada je najbolje da vježbate? - BIGportal.ba
Hrana i zdravlje

Kada je najbolje da vježbate?

Istraživanja su pokazala da ste najjači uveče, kao i da je to najbolje vrijeme za gubljenje kilograma i jačanje mišica.

Večernji časovi su najbolje vrijeme za skidanje masti, jer tada je vaš metabolizam u punoj brzini i možete ostvariti bolje rezultate u kraćem vremenskom periodu.

Takođe, brojna istraživanja su ukazala da mišici više rastu, kao i da se gubi više kilograma, ako trenirate poslije zalaska sunca.

Zahvaljujući cirkadijalnom ritmu, najjači i najbrži smo između 19 i 23 h, a po mišljenju istraživača sa Univerziteta Južna Karolina najslabiji i najsporiji smo u 7 ujutru.

Ipak, ako ste ranoranilac, samo napred.

Na kraju krajeva, nije bitno kada, važno je da trenirate.

Danas objavljeno

Zaljubićete se: Bijela kuglof torta sa bananama

V.R.

Ovih 10 zdravih i ukusnih napitaka mogu da ubrzaju proces mršavljenja

V.R.

Oprezno sa kafom bez kofeina

V.R.

Ostavite komentar