Večernji časovi su najbolje vrijeme za skidanje masti, jer tada je vaš metabolizam u punoj brzini i možete ostvariti bolje rezultate u kraćem vremenskom periodu.
Takođe, brojna istraživanja su ukazala da mišici više rastu, kao i da se gubi više kilograma, ako trenirate poslije zalaska sunca.
Zahvaljujući cirkadijalnom ritmu, najjači i najbrži smo između 19 i 23 h, a po mišljenju istraživača sa Univerziteta Južna Karolina najslabiji i najsporiji smo u 7 ujutru.
Ipak, ako ste ranoranilac, samo napred.
Na kraju krajeva, nije bitno kada, važno je da trenirate.
