Hrana i zdravlje

Kada je najbolje da vježbate?

Istraživanja su pokazala da ste najjači uveče, kao i da je to najbolje vrijeme za gubljenje kilograma i jačanje mišica. Večernji časovi su najbolje vrijeme za skidanje masti, jer tada je vaš metabolizam u punoj brzini i možete ostvariti bolje rezultate u kraćem vremenskom periodu. Takođe, brojna istraživanja su ukazala…

Istraživanja su pokazala da ste najjači uveče, kao i da je to najbolje vrijeme za gubljenje kilograma i jačanje mišica. Večernji časovi su najbolje vrijeme za skidanje masti, jer tada je vaš metabolizam u punoj brzini i možete ostvariti bolje rezultate u kraćem vremenskom periodu.

Takođe, brojna istraživanja su ukazala da mišici više rastu, kao i da se gubi više kilograma, ako trenirate poslije zalaska sunca. Zahvaljujući cirkadijalnom ritmu, najjači i najbrži smo između 19 i 23 h, a po mišljenju istraživača sa Univerziteta Južna Karolina najslabiji i najsporiji smo u 7 ujutru.

Ipak, ako ste ranoranilac,samo naprijed. Na kraju krajeva, nije bitno kada, važno je da trenirate.

MH.rs

Slične objave

Kiseli kupus jača imunitet i popravlja liniju

V.R.

Kako se riješiti mamurluka i posljedica prekomjernog unosa hrane?

M.

Zbog insekata trećina mora kod ljekara

V.R.

Ostavite komentar