Jednostavne jutarnje navike zbog kojih dan počinje lijepo - BIGportal.ba
Hrana i zdravlje

Jednostavne jutarnje navike zbog kojih dan počinje lijepo

Umesto što se sklupčate još pet minuta u krevetu, trebalo bi da se probudite na prvi zvuk alarma.

Možete da započnete dan odlaganjem alarma, gunđanjem, ili možete da ga započnete dobrim jutarnjim navikama koje će pomoći da dan počne bez stresa i da protekne lepo.

Umesto što se sklupčate još pet minuta u krevetu, trebalo bi da se probudite na prvi zvuk alarma:

“Na taj način ćete rastegnuti sve mišiće ali i dobiti i samopouzdanje za početak dana. Osobe koji se razbuđuju sa rukama raširenim u obliku slova V su srećniji, u odnosu na oni koji se bude u fetalnom položaju koji su pod većim stresom”, tvrdi psiholog sa Harvarda Ejmi Kadi.

Ostavljanje stvari na svoje mesto umanjuju stres i čine jutra mirnija:

“Klučeve, telefon, novčanik i tašnu sa stvarima uvek držite na istom mestu, npr.
u blizini ulaznih vrata. Ujutru žurite i dodatni stres mogu da donese potraga za ovim sitnicama”, rekla je profesionlna organizatorka Viki Silvertorn.

Ona nepreporučuje da čim ustanemo ne posegnemo za telefonom: “Kad ustanemo, bar 5 minuta ne bi trebalo da uzmemo telefon u ruke. Protegnite se, polako ustanite, spremite čaj ili kafu. Obezbedite par minuta za sebe, pa tek onda krenite u dan”, savetuje Viki.

Danas objavljeno

Kolač s višnjama koji miriše na djetinjstvo

Vanja A

Meksička hrana: Spoj nespojivog – slatkog i začinjenog

Vanja A

Ishrana na poslu: Najveće greške koje pravimo dok jedemo u kancelariji

Vanja A

Ostavite komentar