Kao što znaš poslovica kaže „jedna jabuka dnevno te drži dalje od doktora“, ali dvije banane na dan imaju mnogo zdravstevnih benefita. Možda misliš da banane debljaju, ali nije to nije istina, nego mit. Tvoja težina se nikada neće povećati, nakon što pojedeš bananu. Banana daje čistu energiju.
Sadrži vlakna i tri vrste šećera:
- Šećer
- Fruktoza
- Glukoza
Prema istraživanju, 2 banane daju odgovarajuću energiju za 90 minuta treninga, zato sportisti jedu banane. Banane sadrže:
- Vitamini
- Proteini
- Magnezijum
- Željezo
- Dijetalna vlakna
Prema istraživanju, pacijenti koji pate od depresije, treba da jedu banane. Ona sadrži protein, koji opušta živce i smanjuje depresiju. Banana sadrži veliku količinu magnezijuma, koji održava protok krvi u arterijama normalnim.
Banana je vrlo bitna za pacijente koji pate od anemije, jer sadrži željezo, koje održava nivo hemoglobina u tijelu. Takođe, veoma je korisna za pacijente koji pate od opstipacije, zbog toga što sadrži vlakna tako da liječi zatvor.
Nezrela banana je lijek za pacijente sa žgaravicom i probavom. Zrela banana pomiješana sa maslacem, takođe će pomoći u problemima sa žgaravicom.
Sok od banane daje veliko olakšanje prilikom suvog kašlja i astme. Pomiješaj 1 zrelu bananu sa 1 kašikom otopljenog maslaca i 4 – 5 kapi meda.
Jedenje banane svakodnevno nakon jela, održava mišiće jakim.
Nanesi bananu sa sokom limete na oštećenu kosu, da bi se oporavila.
Nanošenje na lice nezrele banane pomiješane sa sokom, čini da ti koža izgleda svježe.
Banane dakle možeš korisititi za zdravlje konzumiranje 2 banane dnevno za novu dozu energije, a možeš je korisititi za njegu kože i kose, pripremajući zanimljive i korisne maske za lice i kosu.
Izvor: gohealthscience.com
