Je li dobro često mijenjati treninge? - BIGportal.ba
Hrana i zdravlje

Je li dobro često mijenjati treninge?

Niste u stanju prestati petljati sa svojim treninzima? Čista ste suprotnost ‘sidrašima’ koji se drže uobičajene rutine? Evo šta o tome kaže stručnjak

Hiroviti vježbači žele dobro. Ali njihova potraga za savršenom rutinom sabotira napredak, jer programu nikada ne daju priliku da se pokaže. 

‘Govorim o igračima koji su pristigli iz drugih klubova i morali smo ih dovesti u red’, kaže Dan Baker, kondicioni trener ragbijaša Brisbane Broncosa, koji to čini stavljajući ih na programe u kojima nemaju prilike za promjenu. Svaka vježba, svaka težina, svako ponavljanje unaprijed je određeno crno na bijelo.

VAŠ POTEZ
Uzmite sedam dana odmora kako biste očistili um od cušpajza treninga s kojima ste gubili vrijeme. Preuzmite Bakerov savjet i napišite program koji pokriva sve u idućih šest sedmica i pritom se potrudite da cilja vašu cjelokupnu muskulturu i uključuje progresivno preopterećenje.

Zatim se toga držite.

Danas objavljeno

Lovačke šnicle koje osvajaju na prvi zalogaj

Zeljka

Šišmiši su domaćini virusa za koji nikad niste čuli, a smrtnost je i do 75 odsto

Zeljka

Jačanjem imuniteta u borbu protiv pandemije: Japanci imaju najmanju smrtnost od korone

Zeljka

Ostavite komentar