Zato je važno da ubrzate izbacivanje njegovih naslaga putem ishrane. Neke namirnice su u tome moćnije od drugih.
ZELENI ČAJ
Pušenjem telo gubi potrebnu vodu, pa organizam mnogo brže dolazi u stanje dehidratacije. Ispijanje zelenog čaja prepunog antioksidanasa ispira nikotin.
SPANAĆ
Folna kiselina, kojim ovo povrće obiluje, važna je za normalan rad organizma, a pomaže telu da se reši nikotina.
ŠARGAREPA
Ona sadrži veliku količinu vitamina A, K, C i B koji su glavni čistači tela i vraćaju koži životnost koju joj je nikotin krao.
BROKOLI, KARFIOL I KUPUS
Ovo povrće sadrži antioksidanse koji čiste telo od mnogobrojnih toksina.
CITRUSI
Sok od pomorandže, limuna ili grejpa čisti organizam od nikotina i hrani ga.
