Takozvana “Sirtfud” dijeta precizno je koncipirana od nutricionista Ejdana Džoginsa i Glena Mejtena, a ona vam omogućava da konzumirate crnu čkoloadu i vino kao sastavni deo vašeg plana ishrane. Svoja istraživanja sa objavili u knjizi “The Sirtfood Diet: The revolutionary plan for health and weight loss, gde detaljno objašnjavaju specifičnosti ove dijete.
Koje namirnice se konzumiraju?
Piće – zeleni čaj, matcha zeleni čaj, nezaslađena crna kafa, crveno vino (posebno pinot noir).
Voće i povrće – citrusi, jabuka, borovnica, datula, celer, kelj, crveni luk, rikola, crvena cikorija.
Začini – peršin, kurkuma.
Druge namirnice – tamna čokolada s minimalno 75 posto kakaoa, orasi, maslinovo ulje, heljda, losos
Kako funkcioniše?
Prva tri dana u organizam se unosi 1000 kalorija dnevno konzumiranjem 3 smutija i 1 obroka napravljenog od namirnica sa spiska dozvoljene hrane.
Od četvrtog do sedmog dana unosi se 1500 kalorija dnevno konzumiranjem 2 smutija i 2 obroka.
Da bi se postigli dobri rezultati potrebno je tih sedam dana umereno vežbati svakog dana. Ukoliko se pridržavate dijete možete da izgubite 3 kilograma za samo 7 dana.
