Evo koliko trebate vježbati da biste potrošili jedan hamburger ili limenku soka

Sjećate se onog minijaturnog hamburgera koji ste sinoć s guštom pojeli? Ili one vrećice čipsa koju redovno “podebljate” porcijom kokica dok gledate najnoviji filmski hit? A vašeg omiljenog čokoladnog kolača?

Iako istinski uživate u svakom ovom zalogaju, njihova kalorijska vrijednost (i vrijeme koje morate provesti u teretani da biste je potrošili) mogla bi vas šokirati.

Pa, vrijeme je da se suočite s istinom. Evo koliko trebate vježbati ako želite potrošiti neka od vaših omiljenih jela.

Hamburger, 490 kalorija

Samo jedan hamburger koštaće vas 42 minute kardio treninga ako ste muškarac, a ako ste žena, morat ćete provesti čak 51 minutu izvodeći kardio vježbe.

Čokoladica, 237 kalorija

Ako požele potrošiti jednu čokoladicu, muškarci trebaju u prosjeku 28 minuta dizati utege, dok će žene provesti čak 33 minute dižući utege.

Prženi krompirići, 460 kalorija

Zbog samo jedne porcije krompirića, muškarci će izvoditi kardio vježbe 40, a žene 48 minuta, dok će utege muškarci dizati 53, a žene 64 minute.

Gazirano piće (u limenci od 330 ml), 139 kalorija

Čak su i pojedina pića vrlo kalorična, a ako im ne možete odoljeti, ona će vas koštati 14 minuta vježbanja ako ste žena, odnosno 12 ako ste muškarac.

Ako u jednom danu popijete pet limenki Coca-Cole, trebali biste provesti čak sat vremena plivajući da potrošite sve te kalorije.

Čokoladna torta, 1710 kalorija

Ovo bi vas moglo najviše pogoditi. Zbog ove čarolije okusa, žene će provesti 178 minuta vježbajući kardio vježbe ili 237 minuta dižući utege. Muškarci će, pak, provesti 149 minuta vježbajući kardio vježbe ili 199 minuta dižući utege.

Pizza, 682 kalorije

Nakon jednog komada pizze, muškarci će trebati provesti 59 minuta vježbajući kardio vježbe, za što će ženama, pak, trebati 71 minuta.

Čips (100 grama), 536 kalorija

Jedna od omiljenih grickalica nevjerovatno je kalorična. Tako ako poželite potrošiti jedan jedini komadić čipsa, a danas vam se uopšte ne da vježbati, stavite žvakaću gumu u usta i žvačite je otprilike sat vremena. Naime, prema istraživanjima, kad biste žvakali žvakaće gume tokom svakog sata dok ste budni, mogli biste izgubiti čak pet kilograma na godišnjoj razini.

Index