Performansi vaših treninga mogu biti ometeni čak i od onih faktora koje ste u početku smatrali beznačajnim.
Ogroman uticaj na brzinu uklanjanja viška kilograma ima ne samo hrana, već i san. Bez obzira da li radite jogu, pilates ili akva aerobik, doktori ne preporučuju spavanje dva sata nakon treninga.
Razlog je jednostavan: tokom vježbanja metabolizam se ubrzava, kao i proces sagorijevanja kalorija, a san samo usporava ovaj proces. Osim toga, ako idete u krevet odmah nakon treninga, možete ugroziti kardiovaskularni sistem.
Da spavanje ne bi izazvalo poremećaj srčanog ritma, tijelu je potreban postepeni prelaz u stanje mirovanja – a to mora potrajati nekoliko sati.
Dakle, poslije napornog treninga doktori savjetuju da odmorite organizam, a tek poslije nekoliko sati odete na spavanje.
Zenskimagazin.rs
