Naime, dosadašnja opšteprihvaćena preporuka bila je da se uzima između 600 i 800 međunarodnih jedinica (IU) vitamina D dnevno, što je smatrano neophodnom količinom kako bi ovaj vitamin uspješno pomogao u apsorpciji kalcijuma koji sprečava propadanje kostiju.
Sada su naučnici sa Državnog univerziteta u San Dijegu obavili eksperiment kojim su željeli da pokažu kako dodatni unos vitamina D može poboljšati zdravlje kostiju kod muškaraca starijih od 50 godina i žena starijih od 55 i više godina.
Međutim, rezultati studije su pokazali da dodatni unos ovog vitamina nema pozitivno dejstvo na zdrave osobe, te da u ovom slučaju “više nije bolje”, dok se unos suplemenata preporučuje kod ljudi koji imaju određene zdravstvene probleme.
Prilikom istraživanja, koje je uključilo praćenje 26.000 ljudi, istraživači su uporedili broj preloma koji su se desili tokom petogodišnjeg perioda kod ljudi koji su uzimali 2.000 IU vitamina D3 sa brojem preloma kod ljudi koji nisu uzimali suplemente.
Kod zdravih ljudi koji nisu imali ozbiljan nedostatak, dodatni unos vitamina D nije napravio nikakvu razliku u zaštiti od preloma.
“Većina ljudi dobija dovoljno vitamina D od sunca i njihove ishrane. Suplementi nisu neophodni za većinu i čini se da ne pružaju dodatne koristi za kosti”, rekao je profesorka Koni Viver sa Državnog univerziteta u San Dijegu.
Vitamin D se sintetizuje u organizmu pod dejstvom sunca, a unosi se putem hrane i vitaminskih dodataka.
Nezavisne.
