Poznata glumica Kejt Hadson je nakon svog drugog porođaja s trećim djetetom odlučila da se što prije vrati u formu. Priznala je da joj je treći put bilo teže nego poslije prve dvije trudnoće.
Njen plan bio je da smrša jednostavno, bez gladovanja i rigoroznih dijeta. Kejt Hadson usavršila je svoj pristup svojim ciljevima u ishrani i fitnesu, fokusirajući se na to da stvari budu jednostavne i izvodljive, imajući na umu njen užurban način života.
Prvo što je uradila jeste promjena navika u ishrani. Njen dnevni meni podrazumevao je pet obroka, kontrolisanu veličinu porcija i izbacivanje mesa kad god može. Namirnice koje su najčešće zastupljene u njenoj ishrani su tofu, salate, proteinski šejkovi i dosta ribe. Jedna od navika koju praktikuje jeste povremeni post, popularnije nazvan “fasting”.
Njen put ka željenoj kilaži podrazumijeva jednostavnost, disciplinu, ali i balans. Međutim, nije sebi ograničavala ni užitke, odlučila je da kada želi sebe počasti picom, takosima i margaritom.
Još jedna stvar bez koje rezultati ne bi tako lako došli jeste vježbanje. Oduvijek je bila veliki obožavatelj pilatesa.
“Volim kada sam fleksibilna i sviđa mi se kako oblikuje moje tijelo”, rekla je glumica.
Ovoga puta odlučila je da pojača trening i da više vježba kod kuće, u svojoj dnevnoj sobi, ali i da vozi bicikl po kraju kad god joj se ukaže prilika.
S odlučnošću da izgleda i osjeća najbolje, rezultati svakako govore sami za sebe. Ona je u fenomenalnoj formi u 43. godini.
“Uživam što sam disciplinovana. Uživam u sportu i uživam u tome što sam aktivna”, istakla je glumica u jednom intervjuu.
Glassrpske.
