Da li je najbolje trenirati ujutru i koje vježbe su najbolje za razgibavanje - BIGportal.ba
Hrana i zdravlje

Da li je najbolje trenirati ujutru i koje vježbe su najbolje za razgibavanje

Koliko puta ste čuli da je jedan od najboljih načina razbuđivanja, posebno po ovom hladnom vremenu, jutarnja gimnastika.

U prilogu emisije “Jutro”, bilo je riječi o jutarnjem vježbanju.

“Najvažnije su neke lagane vježbe i vježbe oblikovanja – dok se organizam ne razbudi i tijelo ne pripremi za dalji rad”, rekao je trener Uroš Šuljagić.

Video možete pogledati ovdje.

Video: Važnost fleksibilnosti i 10 najčešćih vježbi istezanja |  Fitness.com.hr

Kada je najbolje imati trening?

“U suštini, najveći efekat treninga je u prijepodnevnim časovima. Nekih sat, do sat i po prije treninga treba da ustanemo, da uzmemo lagani doručak i odradimo laganu fizičku aktivnost. U takvom vremenu živimo da bi se efekat popodnevnog ili večernjeg treninga smanjio”, kaže Uroš,

prenosi 

B92.

Danas objavljeno

Najslađa kraljica jeseni

Vanja A

Naučnici potvrdili 7 namirnica koje te čine srećnim

Vanja A

5 ukusnih veganskih zamjena koje će koristiti tvom zdravlju i planeti

Vanja A

Ostavite komentar